dieta zeby

Wypełnij ankietę działu, żeby wszystko było jasne. Bez wymówek, szkoła w niczym nie przeszkadza. Btw. Ta dieta jest do poprawy całkowicie. Sprawy odnośnie żywienia w dziale Odżywianie.

ja czytalem troche i wyczytalem ( :) ) ze podstawą jest prawidlowa dieta + aeroby zeby zrzucic kilogramy . jesli chodzi o suple to pomysl nad : man scorch animal cuts HCA Hi Tec chrom naturell

[...] masło dawaj,jest to źródło tłuszczy nasyconych,tylko pamietaj zeby to bylo maslo zwierzece a nie zaden roslinne i margaryny ogolem masz wyliczone zpaotrzebowanie i btw?jak dieta je pokrywa? warzyw staraj sie jesc jak anjweicej,dawaj je wszedzie poza potreningowym i mniejsza porcje w przedtreningowym Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-31 [...]

Wiem ze dieta ,tylko ja bym chcial zaczac gdzies na predkosci 3 cykl ale nie wiem co mam wziac zeby mnie nie zalewalo ??

[...] ruchu /w pracy jak na jakims dopalaczu ale bez przesady/. Tabsy byly 0,4 ten plan ulozyl mi kolega ktory ma troche doyczynienia z kulturystyka. Do tego odpowiednia dieta, aeroby min 40 minut, ja robilem do 1,5h ale trzeba wiedziec jak duzo i jak dlugo moze wytrzymac organizm i jaka jest kondycja ogolna. Zanim zaczelem cykl z cleanem to [...]

[...] bym ze mi jednak w czyms przeszkadza... 7) I czy brać się już za suple czy jeszcze odczekać, jeśli tak to jakie ? To zalezy od diety i ewentualnych w niej braków, ale jesli dieta jest ok to i supli nie trzeba. Co do kreatyny to nie wiem czy jest Ci potrzebna - na Twoim miejscu bym sie wstrzymal. Co do innych to ewentualnie: zma - poprawa [...]

Nie widziałeś jak wyglądałem półtora roku temu, to dopiero były kości, mój brat też jest takiej budowy. Wiem że z samą dietą by mi jeszcze poszło i to sporo masy ale postanowiłem że wejdę na saa, na 100% zdania nie zmienię. Będę dawał znać na bieżąco co i jak ale będę zaczynał dopiero za jakiś miesiąc, dwa... Nie robię tego żeby komuś się podobać [...]

[...] OD WYTRENOWANIA BĄDŹ WYKONUJ HIIT KTÓRY JEST O WIELE SKUTECZNIEJSZY ALE NIE NA CZCZO RZECZ JASNA http://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_Upgrade-t383862.html a moja dieta wyglada tak: 1. 2 jaja + ~100g Grahama,/100g grahama z szynką /// OK 2. 35g Owsa (płatków owsianych) + 125g twarogu + oliwa /// OK 3. 35g Owsa + 125g twarogu + oliwa [...]

Skalar: wiem jak powinna wygladac dieta. Po prostu chce zmodyfikowac ja do wlasnych potrzeb (finanse, priorytety). Zdrowie nie gra roli - wazne zeby masa miesniowa szla! (tluszczowa moze isc) - wiec swinstwami sie nie przejmuje. BIALKO TO BIALKO! Jak zminimalizowac tluszcz w kielbasie?

[...] 1g Kcal. 411 Kolacja 20.30 Kasza gryczana 100g Jajka 200g Węglowodany 71g Białko 38g Tłuszcz 25g Kcal. 641 Przed pójściem spać 21.30 Tuńczyk w oleju 40g // mozesz dac wiecej, dał bym ser biały a nie tune bo ser sie dłuzej wchłania Oliwa z oliwek 20g Węglowodany 0g Białko 11g Tłuszcz 24 Kcal. 255 dieta bardzo ładna, tylko zaczac stosowac

Dla mnie dieta lux.Pamietaj zeby sobie nie odpuszczac,a wszystko przyjdzie z czasem.Moze cos miedzy 6 a 7 posilkiem dorzuc w dni treningowe,jakis niewielki posilek(chociaz to juz 8 bedzie:D). Zmieniony przez - _dragonik_ w dniu 2008-01-20 12:07:42

Witam ponownie, chciałbym przedstawić moje zmiany. Otóż dieta jest ustalona śniadanie: Omlet a w składzie 1 całe jajko 2 białka z całego jajka. Płatki owsiane. 2 śniadanie jajecznica oczywiście na oliwie i bez kiełbaski itp Obiad to ryż i filet z kurczaka. filet smarze w folii żeby miał jak najmniej tłuszczu 2 Obiad tak samo lub drobna zmiana [...]

a jak wyglada twoja dieta? potrzebujesz bialka zeby ja uzupelniac? bo innego sensu stosowania bialka nie widze

[...] żadnym specjalista, ale z własnego doświadczenia wiem, ze przy kontuzji kolan możesz ćwiczyć górne partie ciała, ale nie ćwiczenia podczas których musisz stać żeby nie obciążać tych kolan. Co do lipomasti to zejdzie Ci z czasem jak zaczniesz spalać tkankę tłuszczową, ale spalanie wiąże się z odpowiednia dieta bez diety nigdzie nie zajdziesz.

[...] problemu. Wartość Trijodotyroniny Wolnej FT3 w badanej krwi powinna być gdzieś między 80 i 175 ng/dl. Zwracaj dokładną uwagę na te wartości; bowiem kiedy niskokaloryczna dieta przestaje działać, zazwyczaj jest to problem z przekształcaniem T4 do T3. Jeżeli śledzisz swoją temperaturę ciała każdego ranka, (co, nie!?; dlaczego nie?), ta liczba [...]

Wiadomo, nowy rok, nowe postanowienia to i to mogę zmienić :P Gdybym prowadził split na 4 dni treninigowe? Piszę żeby dowiedzieć się tych informacji o diecie. Trening mogę ułożyć sam według atlasu ćwiczeń i tego tematu http://www.muscleinfo.pl/jak-zbudowac-mase-miesniowa-czesc-i-trening.a2067 ale dieta na masę to podstawowe pytania :)

kwasior - troche ambicji to ja mam trenujac pilke :P Trening i dieta juz leza ulozone, czekam tylko na wyplate zeby moc zaczac. Ja wiem, ze dla was ten cel to nic, ale wyobrazcie sobie drobnego hardgainera trenujacego pilke, dorzucajacego do tego silownie. Przeciez lepsze wyniki beda trudne do osiagniecia, a zawsze jest lepiej mile sie zaskoczyc, [...]

A zeby byl niski poziom tanki tluszczowej potrzebna jest dieta..A co myslicie zebym bral sobie creapure monohyndrante..Bo chcialbym zdobyc troche sily

Żeby były efekty w treningu musi być odpowiednia dieta. Potem układasz pod to ćwiczenia.

jak dla mnie to ta dieta jest do poprawki, ale to nie ten dział żeby o tym rozmawiać